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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
介紹 葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮明星商品，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
媒體報導，政論名嘴汪笨湖罹骨髓化生不良症候群，中華民國血液病學會理事長林東燦表示，骨髓化生不良症候群(簡稱MDS)屬於骨髓造血系統的疾病，由於細胞老化或基因突變等原因，使骨髓幹細胞無法製造正常的血液，導致造血功能異常。
林東燦指出，骨髓化生不良症候群需以骨髓穿刺與切片檢查來進一步鑑別風險的程度，以利醫師評估後續治療方式。
根據行政院衛生福利部國民健康署臺灣癌症登記資料庫統計，102年共有242人罹患骨髓化生不良症候群，其中60歲以上病患約有175人，大約占72%。
骨髓化生不良症候群病患者依據一些數據，可分為非常低風險、低風險、中等風險、高風險、與非常高風險。透過疾病風險評估，醫師會依患者病況提供個人化治療。
低風險族群進展為急性白血病的機率低，可以透過支持性治療如定期輸血等，來維持血球的數量。
然而長期輸血可能導致過多的鐵沉積在體內，引起「鐵質沉積症」相關衍生的併發症，包括慢性肝病、肝硬化、糖尿病及心肌病變等，因此不可輕忽排鐵治療，以免造成對器官之危害。
中高風險族群的治療方式可歸納成三種，分別為化療、去甲基化藥物與異體造血幹細胞移植。異體造血幹細胞移植雖為目前唯一可達痊癒之方法，但是並非每個患者都適合。
中華民國血液病學會指出，目前已知去甲基化藥物治療，可能減緩疾病進展成急性骨髓性白血病的時程，與延長存活期。
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